Pentingnya Self Care dan Penerapannya di Rumah

Pentingnya Self Care dan Penerapannya di Rumah. Self care sering diperdebatkan karena banyak orang lupa untuk mengurusi dirinya sendiri yang membuat seorang lebih mudah stress dan kelelahan. Jika selama ini kamu sering membandingkan dirimu dengan orang lain, coba untuk luangkan waktu dengan beristirahat di rumah.

Hal penting ketika sedang melakukan selfcare seseorang akan mendapatkan kondisi mental dan fisik yang lebih sehat. Sebagian besar masih bingung dengan apa yang perlu dilakukan untuk mencapai self care. Kamu bisa menerapkan self care dirumah dengan beberapa cara berikut ini : 

Gunakan Lilin Aromaterapi

Cara yang mudah untuk menerapkan self care di rumah adalah dengan menyalakan lilin aroma terapi. Wangi lilin akan melatih kepekaan penciuman dan membuat pikiran tenang. Wangi ini juga dapat dijadikan latihan meditasi mindfulness sehingga kamu tetap “stay in the present”, bukannya merasa cemas memikirkan masa lalu ataupun masa depan. 

Meditasi

Lakukan meditasi sederhana dalam waktu 5-10 menit. Dengan melakukan hal ini, kamu bisa meningkatkan daya ingat, menjaga keseimbangan, mengurangi stress, rasa cemas hingga emosi. Kegiatan meditasi banyak dipilih karena mudah dilakukan namun memiliki efek yang luar biasa.

Menjaga Kebersihan Diri

Menjaga kebersihan diri merupakan salah satu hal yang mampu meningkatkan mood saat menghadapi dunia luar. Hal tersebut karena kebersihan diri bisa memberikan rasa percaya diri dengan dengan penampilan dan fisik yang bersih. Jika kamu masih memiliki waktu luang, sempatkan diri untuk bermanja ria.

Olahraga Rutin

Selanjutnya, melakukan olahraga rutin merupakan salah satu bentuk self care terhadap kesehatan tubuh dan mental. Lakukan kegiatan olahraga ringan seperti jogging, senam, bersepeda atau aerobik setidaknya 3 kali dalam seminggu selama 10-20 menit.

Jangan lupa cek artikel lainnya di sakti desain. Jika kamu ada pertanyaan dan ingin mengetahui tentang sakti desain, kamu bisa klik banner di bawah ini. Cek juga channel youtube kami Sakti Desain Konsultan, kami membahas tentang rumah seperti desain terbaru, proses pembuatan, perencanaan dan lain-lain.